(Mise à jour le 20 juillet 2020)
L’Organisation mondiale de la santé a souligné à plusieurs reprises que la meilleure façon d’arrêter le CoronaVirusN2019 est d’être hygiénique (se laver les mains régulièrement et d’éviter de se toucher le visage) et de renforcer son système immunitaire.
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Voici quelques conseils sur la façon dont nous pouvons protéger nos proches et nous-mêmes.
(N’hésitez pas à partager ceci avec vos familles et amis.)
Une chose à rappeler à tout le monde : le Covid-19 est un VIRUS, pas une infection bactérienne. Les virus ne répondent qu’à notre système immunitaire, donc prendre des antibiotiques inutiles n’aidera pas, mais peut en fait nuire – car les antibiotiques peuvent réduire votre réponse immunitaire en affectant l’estomac. Des données récentes sur l’épidémie en Italie suggèrent également que la prise d’ibuprofène accélère en fait la multiplication du virus et est liée à une évolution plus grave de la maladie. (Lire l’article pertinent du Lancet ici). Donc si/quand vous souffrez des symptômes du virus, tenez-vous en au paracétamol et à l’aspirine pour atténuer la fièvre.
Les conseils suivants sont également utiles alors que le monde entre dans la saison (normale) de la grippe, mais sachez qu’ils ne sont pas approuvés par Newton Prep : ils ont été recueillis auprès de journaux et de chroniqueurs de santé réputés, mais nous ne nous érigeons pas en médecins experts!
CONSEILS POUR BOOSTER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Commencez à prendre :
- Des niveaux élevés de vitamine C – les virus ne se développent pas dans un environnement riche en vitamine C. Prenez 2 000 à 3 000 mg par jour (pour toute la famille : si quelqu’un a mal au ventre, réduisez simplement la dose de cette personne) ALIMENTS RICHE EN VIT C – Thym , chou, persil, oignons, citrons, limes et oranges.
- Zinc – enfants jusqu’à 12 ans – 8mg, Adultes – 15mg. ALIMENTS RICHES EN ZINC – Gingembre, graines de citrouille, viande (bonne qualité), lentilles
- Vitamine D3 – 2-4000iu (moins pour les enfants plus pour les adultes) et sortez au soleil
- Probiotiques (multi-souches) – 10 à 50 milliards de cellules par jour (Estomac fort = système immunitaire fort !)
- Miel de Manuka (UMF +15) – 2 cuillères à café par jour – une cuillère à café le matin et une cuillère à café le soir
Huiles essentielles – Les HE sont excellentes pour commencer à brûler dans votre chambre et dans vos maisons. Notre premier point de contact pour les virus est notre nez. Si vous brûlez des huiles essentielles antivirales autour de vous, cela aidera à éloigner le virus avant qu’il ne pénètre dans votre système.
- Faire des inhalations avec les huiles (quelques gouttes dans de l’eau chaude) est un excellent moyen de s’assurer que s’il y a un virus qui se cache dans votre nez, vous le tuez avant qu’il n’ait une chance…
- Quelles huiles ? – Arbre à thé, lavande, clou de girofle, citron, Ravensara et eucalyptus globulus – utilisez tous ou choisissez-en trois dans cette liste – diffusez dans votre maison, vaporisez dans les pièces avec un vaporisateur et faites votre propre mélange (1 cuillère à soupe d’huile de base – Olive, Tournesol, Amande – ajoutez un mélange de jusqu’à 10 gouttes des huiles ci-dessus).
- Frottez votre mélange quotidiennement sur la colonne vertébrale et la plante de vos pieds. Concentrez-vous au sommet de la colonne vertébrale, derrière l’arrière de votre tête, sur le « Big Bone ».
Autres teintures à base de plantes que vous voudrez peut-être obtenir et commencer à donner à votre famille – Huile d’origan (5 à 10 gouttes par jour si vous avez de l’huile pure – faites attention car elle est très forte) ; nous suggérons 5 gouttes le matin et 5 gouttes le soir OU si vous avez les pilules, prenez 500 mg 2 fois par jour OU Échinacée – 500 mg par jour
Buvez beaucoup d’eau de bonne qualité !!! L’eau est cruciale pour tout, mais surtout pour aider à éliminer les choses de notre corps.
Maintenez une bonne hygiène – lavez-vous les mains après une sortie et emportez avec vous un gel antibactérien
Une recette utile : Thé stimulant l’immunité : Refusez la grippe, infusez l’infusion !
L’un des Britanniques qui a contracté le COVID-19 pour la première fois à Wuhan, dans les premiers jours de la pandémie, a déclaré publiquement qu’il était sûr d’avoir vaincu le virus en buvant un grog à l’ancienne. Lorsque le South China Morning Post s’est penché sur l’épidémie de SRAS un an plus tard, en 2004, ils ont été inondés de témoignages sur l’efficacité de leur « boisson anti-SRAS », qui était la version chinoise du grog – moins de whisky, plus gingembre…
Voici la version 2020 : whisky en option (évidemment !), misez sur le gingembre, et ajoutez du thym pour ses propriétés antivirales et vitaminées !
- Jus d’un citron
- 1 poignée de thym frais ou 1 cuillère à soupe de thym séché
- 2 pouces de gingembre frais (pilé pour que les jus soient libérés)
- Miel de Manuka +15 (ou juste un bon miel local pour nous simples mortels non riches) au goût mais nous recommandons 2 cuillères à café pour une valeur thérapeutique
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 gousse d’ail frais – (peut-être ajoutez-le simplement le soir pour ne pas sentir l’ail toute la journée !)
Mettez le thym dans une tasse ou une théière et versez de l’eau bouillante dessus et laissez le thym reposer pendant 15 minutes. Retirez le thym après l’avoir infusé dans l’eau, puis ajoutez le reste des ingrédients. Écrasez la gousse d’ail entière à la fin et laissez tous les morceaux dedans. Vous pouvez doubler la recette et boire tout au long de la journée.
Enfin, nous disent les professionnels, ne PANIQUEZ PAS – le stress diminue notre immunité ! Et toutes les fièvres ou tous les symptômes pseudo-grippaux ne sont pas des preuves tangibles que vous avez le coronavirus ! C’est, après tout, aussi la saison de la grippe alors soyez vigilant et intelligent mais pas de panique !
Prenons soin de notre communauté Newton !
Consultez notre rubrique « Le miel de manuka et la covid-19 » pour d’autres articles sur ce sujet!